筋トレをすることで得られるメリットは、健康的でいられること。

メンタルが安定すること。イライラも吹っ飛ぶことがある。

筋トレによって白血球やリンパ球などの免疫細胞が増加することによる免疫力向上や、筋肉量が増えることで熱を生み出しやすくなり基礎代謝アップなど、さまざまな効果が見込める。

だから続ける。